新聞中心

健康講堂

“膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎”一定要去醫(yī)院嗎？在家這樣做也可以緩解

2022-03-28 15:53　15145 瀏覽

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎

作為疼痛科常見的病癥

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎

是由于膝關(guān)節(jié)軟骨變形

骨質(zhì)增生而引起的一種

慢性骨關(guān)節(jié)疾患

日常生活中主要表現(xiàn)為

關(guān)節(jié)疼痛

并伴有不同程度的

功能障礙

部分有關(guān)節(jié)腫脹，積液

嚴重影響日常生活

哪些是高危人群

一般來說

隨著年齡的增長

不注意膝關(guān)節(jié)的

保暖和防寒

劇烈運動

超重和肥胖人群

有很大可能

加重骨頭磨損

造成壞死

出現(xiàn)屈膝困難

疼痛的癥狀

日常生活中如何注意

除了去醫(yī)院

服用藥物和

手術(shù)治療

個人日常的

生活習慣

也有很大的關(guān)聯(lián)性

保持良好的生活習慣

有痛緩解

無痛預防

控制體重，減輕負重

根據(jù)世界衛(wèi)生組織制定的

身體質(zhì)量指數(shù)

BMI（體質(zhì)指數(shù)）=體重（kg）/身高（m2）

中國人BMI在

18.5～23.9為正常范圍

大于24～27.9為超重

大于28為肥胖

計算一下

然后動起來

生命在于運動

適當口服保護軟骨的藥物

例如鹽酸氨基葡萄糖

磷酸氨基葡萄糖

通過刺激粘多糖的

生化合成及

增加骨骼鈣質(zhì)的

攝取量

提高骨與軟骨組織的

代謝功能與營養(yǎng)

亦能改善及增強

滑膜液的粘稠度

增加滑膜液合成

提供關(guān)節(jié)潤滑功能

可阻斷

骨關(guān)節(jié)炎的病理過程

防治疾病進展

改善關(guān)節(jié)活動功能

緩解關(guān)節(jié)疼痛

抑制及消退關(guān)節(jié)變性形成

口含鈣制劑

補鈣，補鈣，補鈣！

多曬太陽

多喝牛奶

適當運動

少量骨頭湯

可不要貪多哦

保證適當攝入

注意姿勢

要注意走路和

運動時的

身體姿勢

不要扭著腰干活

撇著腿走路

避免長時間下蹲

日常下蹲動作

(如洗衣服、擇菜、擦地)

最好改坐小板凳

避免長時間保持

一種姿勢

注意經(jīng)常變換姿勢

溫度下降注意保暖

膝關(guān)節(jié)遇冷

血管收縮

血液循環(huán)變差

往往使關(guān)節(jié)僵硬

疼痛加重

故在氣溫驟降時

應注意保暖

必要時戴上護膝

防止膝關(guān)節(jié)受涼

美編：王翔

主編：宋雨
備注：部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎

上一篇：缺乏蛋白質(zhì)？每天補充多少蛋白質(zhì)才夠？蛋白質(zhì)過量會發(fā)生什么？

下一篇：寶寶拇指內(nèi)扣，到底是不是腦癱？

“膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎”一定要去醫(yī)院嗎？在家這樣做也可以緩解

鄭州西區(qū)中醫(yī)院開診五周年慶典

醫(yī)院概況

新聞中心

科室導航

中醫(yī)特色

7*24小時服務熱線