中醫(yī)防疫 這七個防疫妙招，您一定要學哦！

妙招一：

暢情志，攝心神

正所謂“百病皆生于氣”，“心和志達，百病不生；一有怫郁，百病生也”。在這疫情、空難、戰(zhàn)爭，各種突發(fā)形式的信息充斥著我們周圍時，一部分人對這動蕩中的不確定性充滿了各種焦慮，每天過得滿心疲累。此時，我們需要調(diào)整自己的心態(tài)，勿驚慌，舒心氣，暢心神，怡心情，勿躁勿慮，精神內(nèi)守，樂觀平善，清心寧神，順應變化，調(diào)整策略，接納當下，保養(yǎng)正氣，活在當下。

妙招二：

重脾胃，調(diào)飲食

脾胃為后天之本，是正氣化生之源。脾胃好則正氣足；脾胃虛則氣血乏源，聚濕生痰，加上不良的飲食、作息習慣、壓力過大、思慮過度等，均可傷及脾胃，易感疫毒。故可適當服用健脾胃的食材，如蓮子、淮山、芡實、蓮藕、扁豆、薏苡仁等。在此推薦一款五指毛桃四神湯料包：五指毛桃30g，淮山15g，蓮子15g，芡實15g，茯苓15g。其中的五指毛桃有“廣東人參”之稱，被國醫(yī)大師鄧鐵濤鄧老稱為“益氣而不作火，補氣而不提氣，扶正而不礙邪”；四神湯是中醫(yī)有名的健脾食方，“四神”是指淮山，芡實，蓮子，茯苓，如四位神仙，健脾祛濕，輔佐身體，抗擊病毒。此款湯料煲出的湯有濃郁的椰奶香，味道鮮美，且有健脾補肺，行氣利濕，疏經(jīng)活絡、提高免疫力之功。

妙招三：

熏蒼艾，除惡氣

中醫(yī)認為，艾葉、蒼術是重要的避疫藥，可用于空氣消毒，凈化環(huán)境。其中艾葉被稱為純陽之草，其氣芳香走竄，燃燒的艾煙便是一股清陽之氣，有扶陽正氣、芳香除穢、除濕驅(qū)蚊之功。蒼術，辛香燥烈，有燥濕健脾，祛風散寒之效，《本草綱目》記載用蒼術防疫，除惡氣。用法建議：每次用艾條按每100平方米1條、或干艾葉30克，或蒼術飲片約15-30克的分量，一般2—3天燃熏一次。煙熏時候最好緊閉門窗，等待充分燃燒后，煙霧充滿房屋，大約半小時，然后開門窗放煙霧。熏蒸期間人不要逗留在室內(nèi)，熏蒸完畢后徹底通風后再進入房間。注意對煙霧過敏、呼吸不暢、喘促憋悶者慎用，且要注意防火。

妙招四：

戴香囊，辟疫氣

藥王孫思邈在《千金要方》中提到，香囊可以“辟疫氣，令人不染”。香囊是將芳香性中藥聚為一囊，香氣馥郁，輕清靈動，通過口鼻黏膜、肌膚毛竅吸收，促使藥物刺激穴位，發(fā)揮芳香開竅、避穢解毒、燥濕化濁的作用，進而增強機體免疫力，有效降低發(fā)病率和緩解癥狀。用法建議：可取艾葉，小茴香，丁香，川芎，草果，藿香，佩蘭，石菖蒲，香薷，紫蘇葉，白芷各10克，冰片3克，研磨打粉，裝入香囊，佩戴在胸前或側(cè)腰，也可掛在車內(nèi)或臥室內(nèi)。隨著香囊氣味的揮發(fā)，需1-2個月更換一次藥包。注意哮喘者、孕婦慎用。

妙招五：

中藥方，調(diào)體質(zhì)

2022年4月進入壬寅年二之氣，主氣少陰君火，客氣太陰濕土，歲運木運太過，司天少陽相火，主客加臨則濕熱蒸騰，司天之氣更助火熱，因此，2022年4月氣候特點整體以濕、熱為主。根據(jù)我們當?shù)氐臅r令特點，推薦五葉蘆根湯代茶飲：藿香3g，薄荷3g，荷葉2g，佩蘭3g，枇杷葉3g，冬瓜子6g，蘆根10g，日一劑，水煮代茶飲。清代醫(yī)家王孟英評道：濕熱盛時，疫氣流行，可服之，以清肅肺氣。肺胃清降，邪不自容，為濕熱上蒙之要藥。此外，中醫(yī)學注重辨證論治，若想通過服用中藥改善身體狀態(tài)，請找專業(yè)中醫(yī)生辨證治療，調(diào)理體質(zhì)，從而增強抵抗力。

妙招六：

灸穴位，強身體

藥王孫思邈在《千金要方》中提到：“凡入?yún)鞘竦赜喂?，體上常須兩三處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴癘溫瘧毒氣不能著人也”。建議可用艾條溫和灸大椎、中脘、足三里等穴位。每穴灸10-15分鐘，每日一次，6天為一療程，可達到解表散寒，溫通經(jīng)絡，健脾除濕，強身健體，防病抗病的作用。不方便艾灸者，也可揉按上述穴位，每穴按摩50—100下，力度適中，以酸脹為度。亦可輕輕拍打手太陰肺經(jīng)、足太陰脾經(jīng)以健脾益肺，拍打次數(shù)以10—20遍為宜。

妙招七：

藥浴足，助防疫

足部與全身臟腑經(jīng)絡關系密切，足被稱為人類的“第二心臟”，足部的反射區(qū)分布類似個胎兒平臥在足掌面，故通過選用桂枝、防風、干姜、艾葉、花椒等中藥煮水進行足浴，可以刺激足部穴位，以驅(qū)寒除濕，理氣活血，調(diào)整人體全身功能，促進血液循環(huán)，加強新陳代謝，增強人體免疫力，防治各種病毒感染。注意每次泡腳時間約20—30分鐘，溫度不宜過高，40度左右，以身上有微微溫熱感或微微汗出為佳。小孩也可進行中藥藥浴。浴足結(jié)束后需應飲一杯溫開水，促進氣血的運行。